Ernährung » Kleine Tipps und Hausmittel für Schwangere?

Kleine Tipps und Hausmittel für .gif">.gif">e?

In Australien rät man .gif">.gif">en ab Mitte - Ende des vierten Monats täglich vier Gramm Lebertran einzunehmen. Die enthaltenen Omega-3-Fettsäuren fördern die Entwicklung des Gehirns des Kindes.

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Täglich ein bis zwei Gläser Kümmelmilch trinken, regt die Milchbildung an.

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Wadenkrämpfe: Hier hilft eine Magnesiumreiche Ernährung mit z.B. Spinat, Erbsen, Nüssen, Bananen etc. Auch das Hochlegen der Beine mit Wechselduschen und reichlich Himbeerblättertee ist hilfreich.

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Bei Übelkeit und Erbrechen hilft trockenes Brot auf nüchternen Magen, Vitamin C-haltige Früchte und Melissen-, Pfefferminz-, Kamillen- und Himbeerblättertee.

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Sodbrennen: Essen Sie Mandeln, Nüsse oder einen kleine Löffel Senf. Es hilft auch vor und nach den Mahlzeiten einen Teelöffel puren Joghurt im Mund zergehen zu lassen.

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In der .gif">.gif">schaft regelmäßig frische Kürbissuppe und Kürbiskerne essen. Wirkt gegen Übelkeit und beugt Blaseninfektionen vor.

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Alkoholfreies Bier stimuliert die Milchproduktion stillender Mütter. Die Gerste regt die Ausschüttung des Hormons Prolaktins an. Allerdings sollte täglich nicht mehr als 200 ml davon getrunken werden.

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Gegen .gif">.gif">schafts-Übelkeit hilft es einen Eßlöffel Apfelessig in ein Glas Mineralwasser zu mischen und dies langsam, schluckweise auszutrinken.

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Mandeln gegen Sodbrennen und Übelkeit: Täglich sechs Mandeln lange kauen und schlucken.

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Wehenschmerz lindern: Amerikanische Hebammen schwören darauf, kurz vor der Geburt ein Glas Vollmilch mit 2000 mg Kalzium zu trinken.

Quelle: http://jumk.de/hausmittel/index.shtml